自分のココロと身体を感じる時間。

柔軟性も年齢も関係なく、無心に自分を感じてみる

あたえるのでも、あたえられるのでもなく

だだ今ここに意識を向ける

今持っているものを吐き出し

新しい空気を迎え入れ呼吸を感じる

ただシンプルに

ココロと身体はひとつだと感じる時間。