梅雨にオススメのセルフケア。

梅雨は草花に潤いを与えてくれる恵みの雨の季節ですよね。でも身体が重だるかったり、胃に不調を感じたりということはありませんか？

そんな季節をスッキリ元気に過ごすのにオススメなワークショップです♪

Lifestyle lab. 第２弾workshop

『Yogaと発酵』~梅雨のセルフケア~

梅雨になると、皆さんお家の湿気対策をしますよね？身体の中にも同じように余分な水分が溜まりやすくなり、頭痛やむくみ、胃もたれや湿疹といった症状になることも。

そんな余分な水分を外に出して上げるのに、発酵食やヨガの力を借りて巡りのいい身体をつくっていきましょう！

今回の発酵講座は、簡単にお家でも取り入れられる発酵調味料・ひしおを作ります。野菜スティックやお豆腐に乗せたりと、アレンジも自在。

そしてヨガはアロマヨガ。スッキリブレンドのアロマの香りに包まれて、気持ちよく身体を伸ばしていきましょう。難しいことはしないので、どなたでも気軽にヨガを楽しんで頂けます！終わった後は、むくみにも効果のある薬膳茶をご用意します。

梅雨のセルフケアを一緒に楽しみませんか？

◆講師：宮田真樹子(発酵)・今村亜紀子（Yoga）

◆日程：2018年6月23日（土）

◆時間：12:30～14:30(受付12:15～)

12:30～13:30  Yoga
13:30～14:30  発酵

◆定員：10名

◆場所：Yuel(ユエル)

http://yuel.yoga/sp/access/index.html

◆最寄り駅：下北沢　徒歩5分

◆参加料：5500円（当日、直接お支払い下さい）

◆持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物・エプロン

◆お申し込み方法：contactよりお申し込みください。

ご予約確認ができ次第、’’ご予約確認 ’’の案内をお送り致します。

＜講師プロフィール＞

◆宮田真樹子/発酵ライフアドバイザー・セルフメディケーション協会認定講師

現在発酵・東洋伝統医療・ヨガを中心に活動中。発酵食との出会いは、8年前初めて作った味噌・醤油・醤油麹・塩麹。また東洋伝統医療も今年で5年目。
20代前半から仕事におわれ体調を崩し、20代は気合いと若さで乗り越えましたが、30代から〝なんとなくずっと不調〝が続き、漢方と発酵食に興味を持ち毎日の生活に取り入れる。その後、体調の変化に驚き、発酵食・東洋医学の面白さにはまる。現在は20代・30代の時のような不調はなく、元気いっぱいの身体に！西洋医学に頼らない、心も体も元気になれる方法をお伝えできればと思います。
Ameba blog: http://profile.ameba.jp/makimakimaki514maki

◆今村亜紀子/Yoga Instructor・養生薬膳アドバイザー

東洋医学を学ぶ中、セルフケアとしてYogaをとりいれたことで心と身体はつながっていると感じられ、シンプルに過ごせるように。

Yogaや東洋医学をベースに、自分が心地よいと感じることをゆるっと取り入れたライフスタイルを実践。自分の身体の状態を理解し、本来持っている治癒力を思い出せるようなセルフケアを届けていけるよう活動中。